ダイエット

ヨーグルト断食に挑戦してみました

ヨーグルト断食に挑戦してみました!期間は2日間です。耐えられるか不安でしたが最近食べ過ぎで太ってしまったので調整と食欲のリセットも兼ねてやってみました。

やり方は、朝昼晩にヨーグルトを食べるだけのシンプルなものです。栄養を摂るため野菜ジュースも1日コップ2杯飲んでいました。

ヨーグルト断食1日目は夕方くらいまではお腹が空いて耐えられないかもと思いましたが、だんだん慣れてきたのも有りなんとか乗り越えることができました。普通の断食と違い口に物が入るので気持ちが全然違いますね。楽ちんです。二日目は完全に慣れてしまい、難なく終えることができました。

結果は、2日で1.5キロ減という大満足のヨーグルト断食でした。断食後は、休んでいた胃腸がびっくりしないようにおかゆなどの優しいものから食べるようにしています。

食べすぎてしまい体重が増えたり連休後などに食欲がおさまらない時、さくっと体重を戻すのにおすすめですよー。