ダイエット

これまでとは違う肉食ダイエット

私は、今糖質完全カット肉食ダイエットにハマってます。

元々、ガッツリ食べることが好きな私は、ダイエットをしようとサラダや食べ応えのないものばかりを食べていたことでストレスになっていました。しかし、これは米やパンなどの炭水化物はもちろんのこと、フルーツや根菜類などの少しでも糖質の多いものを一切カットするというものです。その代わりに、肉や魚、プロテインなどを摂取して主にタンパク質に変えていきます。

これを、実践しだすとこれまで自分がどれだけ糖分を取っていたのかがよくわかります。

初めの頃は、やはり食品の重さがあるので数字には出にくいです。しかし、糖質のない体質になってくると、代謝も上がり、無駄な脂肪も落ち、少しの筋トレで筋肉も綺麗に見えるようになりました。

これは、痩せたい方だけでなく普通の人にもおススメしたいですね。糖質を抜くことでいいことばかりなんですね。

しかし、気をつけなければならないこともあります。糖質を抜くことで、お通じが悪くなるので、おからやこんにゃくなどでカバーしたり、慣れるまでは献立の作成が難しいです。

ダイエット=食事制限 だと思っていましたが、私には合いませんでした。私のような体質の方いらっしゃるんじゃないかなぁと思いました。少しでも参考や知識となれば嬉しいです。

永遠に糖質カットをするのは難しいので、今では週に一度ケーキを楽しんだり、米1日1食と決めたり、工夫しながら、シックスパックを目指して頑張っています。