ダイエット

自己流式ダイエットで成功しました!

私は、彼氏にこれ以上太ったら別れると言われたのがきっかけでダイエットを始めました。

最初は、皆さんがよくやる食事制限やDVDを見てダイエットをしていたのですが、なかなか効果がでませんでした。

歳のせいもあってか簡単には体重が落ちなくて悩んでいました。

外を走ると言う事を考えたのですが、知り合いに見られたら恥ずかしいと言う思い考えました。

そして家の中でエアランニングマシンをしようと思いました。

理由はただ家にランニングマシンがないと言う事と、買うにしてもお金がかかると言う事でした。

それから毎日30分エアランニングマシンをした結果1週間で-2キロの減量に成功しました。

私は、体重が減る楽しさを知り、他にも家の中でできるダイエットを考えました。

次に考えたのが1日10回3セットの階段上り下りです。

これは、ただ階段を上り下りするだけなのですが意外と脚痩せに効果があります。

高校の頃学校が山の上にあったので階段を下りて帰る事がよくあり、その時を思い出して考えたダイエット法です。

階段と言えば上る方がきつく下りる方が楽だから上った方がダイエットにいいと思われがちですが、

意外と楽な下りる時の方がダイエットに効果的なのです。

そしてエアランニングマシン1日30分と階段上り下り1日10回3セットを1ヵ月続けた結果、

驚く事に、-5キロの減量に成功しました。

その後も体系を維持するために毎日1日30分のエアランニングマシンと時間に余裕があれば維持をするだけなので回数を減らして

5回3セットの階段上り下りを続けています。

意外と効果があるので試してみてください。